Slow Down & Relax

Slow Down & Relax met twee gratis Yoga Nidra's, een meditatie en een korte yin yoga les voor ontspanning van nek schouders.

 

Voor de Yoga Nidra hoeft je niets te doen behalve te gaan liggen op een rustige plek. Laat je vervolgens leiden door mijn stem. Je kunt deze Yoga Nidra's op elk moment van de dag doen om een diepe ontspanning in body & mind te ervaren.

 

De meditatie brengt de aandacht uit je (denk-)hoofd naar ervaren en voelen. Via de adem balanceer je de yin en yang energie in de meridianen.