top of page
website banner .jpg

Slow Down & Relax met deze online meditaties, yoga nidra's en yin yoga lessen.

 

Voor de Yoga Nidra hoeft je niets te doen behalve te gaan liggen op een rustige plek. Laat je vervolgens leiden door mijn stem. Je kunt deze Yoga Nidra's op elk moment van de dag doen om een diepe ontspanning in body & mind te ervaren.

 

De meditatie brengt de aandacht uit je (denk-)hoofd naar ervaren en voelen. Via de adem balanceer je de yin en yang energie in de meridianen.

​

Yin Yoga voor het lymfesysteem
01:23:36

Yin Yoga voor het lymfesysteem

In deze yin yogales vertel ik iets over de werking van het lymfesysteem en de relatie met je weerstand. We doen oefeningen die de energie-doorstroom in de lymfeknopen in keel, oksels en liezen stimuleren.
Yin Yoga | Yin Yang thema
01:15:54

Yin Yoga | Yin Yang thema

In deze les vertel ik iets over Yin en Yang: waar het voor staat en hoe je het kunt ervaren in je yoga-beoefening.
Stevig & geaard
01:00:02

Stevig & geaard

Een yogales die je helpt om te ontspannen en te aarden. Zoek een rustige plek in huis, rol je matje uit en doe lekker mee. Het is handig om een deken bij de hand te hebben voor bij de eindontspanning. En eventueel een kussen om op te zitten.
Ontspan nek en schouders met yin yoga
37:35

Ontspan nek en schouders met yin yoga

Een kadootje voor jou: een fijne yin yoga les die zorgt voor ontspanning van nek en schouders. Speciaal voor iedereen die veel achter de computer zit. Of als je teveel werk of zorgen op je schouders meedraagt. Als je stress ervaart of als je gewoon toe bent aan een korte yin yoga break (37 min). Voor live lessen met Jacqueline kijk op www.tijdvooryoga.com
Audio: Yoga Nidra voor rust en kalmte
18:20

Audio: Yoga Nidra voor rust en kalmte

Deze Yoga Nidra is gericht op het vinden van rust en kalmte in jezelf. Je hoeft niets te doen behalve te gaan liggen op een rustige plek. Deze Yoga Nidra is ingesproken door Jacqueline Beeren.
Meditatie inchecken bij jezelf
15:35

Meditatie inchecken bij jezelf

Deze meditatie kun je op elk moment van de dag doen. De aandacht gaat van denken en doen naar ervaren en voelen. Via de adem balanceer je de yin en yang energie in de meridianen. Deze meditatie is ingesproken door Jacqueline.
Yoga Nidra om stilte en ruimte te ervaren
24:58

Yoga Nidra om stilte en ruimte te ervaren

Deze Yoga Nidra helpt je om je verbinden met de stilte in jezelf zodat je jezelf niet verliest in denken, piekeren en zorgen maken. Je kunt deze Yoga Nidra op elk moment van de dag doen. Je hoeft alleen maar te gaan liggen en te luisteren. Een Yoga Nidra zorgt voor een diepe ontspanning in body & mind. Deze Yoga Nidra duurt 25 minuten en is ingesproken door Jacqueline.
bottom of page