Yoga & Yoga Nidra

Ontdek de stilte in jezelf met deze eeuwenoude ontspanningstechniek

Yoga & Yoga Nidra

Yoga Nidra brengt je in contact met de stilte in jezelf. Yoga Nidra betekent 'slaap van de yogi's', een staat van zijn waarin het lichaam ontspant en waarbij de mind wakker en alert blijft.

 

Op donderdagavond 18 februari kun je weer meedoen met een online les yoga & yoga nidra.

Klik hier om je aan te melden. De les is op donatie-basis wat betekent dat je zelf kunt beslissen of en wat je er voor over hebt.

We beginnen de workshop met een ontspannende yogales om body & mind voor te bereiden op de Yoga Nidra. Tijdens de Yoga Nidra lig je stil onder een dekentje op je yogamat en hoef je verder niets te doen.


Als je comfortabel ligt, beginnen we met een reis door het lichaam, vergelijkbaar met een body-scan.

Daarna verplaatsen we de aandacht naar de adem en de emoties die opgeslagen liggen in het lichaam. We sluiten af met een visualisatie.


Yoga Nidra is geschikt voor iedereen. Je hoeft geen ervaring te hebben om mee te kunnen doen.

Klik hier voor een gratis ingesproken Yoga Nidra.